Ateliers
Méditation
Diminution de la dépression et du stress
Inscription auprès de Frédérique MARCEAU
Au : 06 74 83 25 84
Lieu : 14 rue de Vauparfonds – 28600 Luisant
Dates :
Le samedi de 10 h à 11 h : 19 septembre 2020
3 octobre 2020
17 octobre 2020
Tarifs : 20 euros
Qu'est ce que la méditation :
La méditation est une sorte d’exercice qui permet d’assurer un bien-être et une détente au corps et à l’esprit. Il s’agit en effet d’une pratique visant à vider l’esprit des mauvaises pensées et de nous permettre d’avancer dans la vie. Le fait de méditer c’est effectuer des mouvements de relaxation tout en se concentrant sur soi-même. La méditation compte de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental. Zoom sur les bienfaits apportés par la méditation.
Bienfaits de la méditation :
- Diminution de la dépression et du stress : La méditation est une des solutions qui permet de diminuer considérablement le stress ainsi que ses symptômes.
Le fait de respirer profondément, de se concentrer sur cette respiration, cela permet au mental de se calmer, au corps de favoriser la production de l'hormone du stress (le cortisol) et ainsi de faire baisser le niveau de stress.
La méditation aide les personnes en pleine dépression, les bipolaires, les anxieux etc.... Elle est adapté à tous et à n'importe qu'elle age. Elles est de plus en plus utilisée dans les écoles. Grace à la méditation les risques de rechute de dépression sont diminués.
- Favorise les sensations positives
- Améliore la concentration
- Réduction du trouble obsessionnel : Une étude qui a été effectuée en 2008 visait à analyser les conséquences qu’a la méditation sur les personnes qui souffrent de troubles obsessionnels. Les résultats ont par la suite démontré que les symptômes diminuaient chez les personnes qui ont pratiqué la méditation. En plus de cela, il a été remarqué une diminution des obstacles empêchant de laisser libre cours aux pensées.
- Amélioration et préservation de la mémoire
- Renforcement du système immunitaire : Des chercheurs ont mené une étude qui leur a permis de constater après une vaccination que la quantité d’anticorps contre l’influenza chez les personnes qui font de la méditation est supérieure à celle présente chez celles qui n’en font pas.
Shiatsu Bébé
Domaines abordés :
- problèmes de sommeil,
- tensions émotionnelles,
- nez bouché,
- maux de ventre
Mais aussi permètre de
- renforcer les liens avec votre enfant
- communiquer avec lui autrement
- favoriser détente et bien être
Tarif : 50 euros par atelier
Détente prénatale
Un moment pour vous aider et vous détendre
- travail sur l’acceptation de l’évolution de votre corps
- Relaxation profonde
- Aténuation des douleurs musculaires et articulaires occasionnées par la prise de poids
- Amélioration de la qualité du sommeil
Tarif : 50 euros par séance
