La médecine traditionnelle chinoise nous enseigne que la période de l’automne est un moment où l’immunité se régénère particulièrement.

Des défenses naturelles revigorées à cette saison permettent à l’organisme de mieux faire face aux agressions tout le reste de l’année! C’est encore plus vrai pour mieux résister en hiver, une saison source de froid et de germes. 

L’automne est une saison particulièrement importante d’un point de vue énergétique. Saison intermédiaire, elle est située entre la saison de forte activité (l’été) – le yang du yang – et la saison du repos et de l’intériorité, l’hiver de type yin.  

Toute comme le printemps avec qui elle partage cette caractéristique d’entre-deux, l’automne est souvent une saison difficile pour beaucoup. L’entrée vers l’hiver, les jours qui raccourcissement induisent de la nostalgie, de la tristesse pouvant aller jusqu’à certaines formes déprime.

Saison des bilans, l’automne est tout autant saison de préparation à l’hiver et de son repos bien mérité et nécessaire.
Au niveau énergétique, cela se traduit par le fait que l’automne est la période où le Rein commence à se recharger pour l’année à venir avant d’atteindre sa plénitude énergétique en hiver. C’est la fonction du Rein comme réserve d’énergie vitale. C’est donc le moment de le nourrir correctement pour qu’il puisse se recharger au mieux. On peut l’y aider de différents manières : étirements de méridiens, alimentation propice, repos et chaleur sur la zone lombaire, etc.…

Le Poumon et le Gros Intestin sont les organes de l'automne, ils sont en lien avec le monde extérieur, ces déséquilibres s’accompagnent souvent d’une sociabilité difficile et d’un caractère quelque peu casanier.

Les déséquilibres de l’automne :

Un certains nombre de déséquilibres énergétiques du Poumon et du Gros Intestin peuvent apparaître durant l'automne, les deux organes sont liés à l’élément métal. Ces déséquilibres énergétiques se retrouvent tant au niveau respiratoire qu’au niveau du transit intestinal : rhumes à répétition, pâleur, problèmes de peau, constipation et colites, épaules voûtées et refermées, respiration courte, essoufflements, soucis des choses matérielles du quotidien, rigidité mentale…

Mai aussi :

Des signes de déshydratation.

Une peau sèche et craquelée.

Des cheveux secs et ternes.

Une bouche et lèvres sèches et crevassées.

Une cavité nasale et gorge sèches.

La langue sèche.

Soif, constipation avec selles sèches, urines peu abondantes.

La sécheresse blesse le poumon :

Bouche et gorge sèches.

Nez sec, toux sèche, peu d’expectoration.

Expectorations collantes, sanguinolentes, difficiles à expectorer.

Pour les résoudre ou pour les prévenir, cherchez à stimuler ces organes par les différents moyens qui existent : exercices respiratoires, étirements des méridiens, alimentation de saveur piquante, propice au poumon.

 Aidez le rein à se recharger pour l’hiver

En hiver, saison du repos, le corps recharge les batteries pour l’année qui vient. Cette énergie se « stocke » dans la région des reins. Il convient donc de stimuler le reins à la saison précédent l’hiver, en l’occurrence l’automne, pour être sûr de bien recharger ses batteries annuelles. Là aussi les étirements des méridiens du rein et de la vessie ainsi qu’une alimentation spécifique permettent d’y arriver naturellement.

Le poumon abrite le Po, l’âme inférieure, âme végétative, âme corporelle | L’émotion liée au Poumon est la tristesse.

La tristesse et l’inquiétude lèsent les Poumons.
La tristesse resserre le cœur, déploie les lobes du poumon qui interceptent le foyer supérieur, l’énergie défensive superficielle et profonde ne peuvent plus correctement se répandre et peut provoquer un échauffement interne qui dissous l’énergie. La tristesse consume, diminue l’énergie.

L’inquiétude fait stagner l’énergie et conduit à l’insuffisance de l’énergie du poumon, peut provoquer des symptômes de pleurs silencieux, de découragement, de souffle court, de faiblesse des muscles.

La tristesse peut léser le cœur | La peur blesse les reins.
Quand les Reins sont lésés par la peur, le poumon et le cœur ne sont plus alimentés, il y a dysharmonie entre l’eau et le feu ce qui peut provoquer des symptômes d’oppression thoracique, de distension abdominale, d’inquiétude d’esprit, de difficulté à s’endormir.

Les aliments qui permettent de renforcer l'énergie du poumon :

Légumes et céréales : Basilic, châtaigne, poireau, riz gluant, sorgho, sucre de canne, champignon blanc, igname, millet, céleri branche, épinard, radis, tofu, asperge, concombre, réglisse.

Viandes et produits animaux : Oie, canard, blanc d’œuf, carpe, hareng, poisson blanc, lait.

Condiments, épices : Ails, coriandre, échalote, gingembre frais, gingembre sec, arachide, miel, olive, menthe, bardane.

Fruits : Arbouse, abricot, amande, fraise, noix, pignon de pin, figue, raisin, mandarine, orange, poire, pomme, kaki, citron.

Boissons : Thé.

Les aliments qui permettent de renforcer le gros intestin :

Légumes et céréales : Basilic, sorgho, betterave, carotte, champignon, chou, sésame, sarrasin, soja jaune, taro, aubergine, épinard, laitue.

Viandes et produits animaux : Lapin.

Condiments, épices : Poivre, échalote, noix de muscade, sel, miel.

Fruits : Pignon de pin, figue, poire, banane, kaki, pamplemousse, rhubarbe.

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